2016年12月23日 星期五

八年了

八年了,持續了8年,從2008年9月到今年,參加讀書會已經滿八年了!一路走來,對讀書會的熱情,始終如一。而它,也將是我未來的職志。

目前瑞華老師讀書會的書目是:「原諒他,為什麼這麼難?」
這讓我想到上個禮拜吧,我去聽信義學堂的演講,是在講老屋翻修重新裝潢。主持人在最後的時候,請四位設計師每個人用最簡短的一句話來作為裝潢這件事的提點。其中一位設計師言簡意賅說了兩個字~~「格局」,他說只要格局對,其他的都會對。這是一句話敲頭磚,我忽然碰出一個想法~~

人生中也是有很多的問題要解決,可是我們都在枝枝葉葉上做努力,忽略了面對問題的根本是在它的源頭~~「信念」。
為什麼我們不能原諒別人?因為你覺得你是被辜負的、被陷害的、是受傷害的一方,覺得別人對不起你….. 人為什麼要來這個世間上走一回?你如果用「生命藍圖」的角度思考,你就知道,這些事件無非是來幫助我們體驗和學習一切。

聖經上不也說凡事感恩嗎?或許我們無法感謝那個傷害我們的人,但絕對可以感恩這件事的發生帶給你的成長,而那個人只是演員的角色。

沒有原不原諒某人的問題,只有你如何看待某事發生!



2016年12月19日 星期一

奇異博士


  • 「思想形塑事實」,電影的一句話,貫穿這部戲的核心架構。
  • 與賽斯的「信念創造實相」不謀而合。
  • 世上沒有事實,只有你的看法(想法、信念)。
  • 念力、咒語、禱告,是改變細胞意識。白話說,如同電腦的程式。
  • 「我知道我不可能贏,但我可以選擇輸」。改變想法,心境大不同。



2016年12月9日 星期五

聖人不死,大盜不止

最近為了同性婚姻的議題,社會吵得沸沸揚揚。昨天在電視節目上看到釋昭慧法師針對此問題,用了「聖人不死,大盜不止」這句話譬喻護家聯盟。

「聖人不死,大盜不止」的含意,我認為是指一件美事或一位好人,愈是用力的用仁義道德去包裝成就某事,同時就不斷的產生相抗衡的禍事。例如推陳出新的抗生素,產生抗藥性愈強的細菌。滅掉恐怖頭子賓拉登,更兇殘的ISIS掘起。愈標榜美德,偽善就應運而生。

所謂「好人好事」,第二個好字,唸四聲,意指多事。因為那些自認是好人的人,愈發看不順眼非好人的人,於是批評攻伐,但是是非真理,真的如你所思所想的嗎?惡人惡事沒有存在的價值嗎?別太早論斷!

睡覺躺在床上思考著……人畢竟不是神,無法預知後果,是非很難立斷,但自己的心靈不要「聖人不死,大盜不止」,去掉那些假仁假義,回到單純嬰兒行的狀態。

同性和異性一樣平等,只是爭取和大家一樣的權利,要個合法的家,沒那麼複雜。別吵了,大家都安家立業好好生活比較重要。

2016年12月8日 星期四

會呼吸的文字

我有一個習慣,當看一本書時,書中如果提到另外一本好書,我習慣會去google大概的內容,這樣子做,書單就會不斷拓展開來,就不愁沒有好的書籍可以閱讀。

昨晚看「完美人生,感謝不完美的自己:挫折,原來都是禮物」,作者洪華萱提到讓她走上新時代思想的二本關鍵書是奧修的「白雲之道」和王季慶的「賽斯讓你成為命運的創造者」。於是上網查詢了這二本書,後者因年代久遠已斷貨,但幸好圖書館尚借得到。而前者在博客來的一段介紹文,當下就決定非看不可。以下是那段讓心靈大口呼吸的文字:

白雲之道~~

白雲真的沒有它自己的道路,它只是飄泊,它沒有想要到達任何地方,沒有目的地、沒有命運要履行、沒有終點,你無法挫折一朵白雲,因為它所到之處就是目標。

如果你有目標,你一定會有挫折。頭腦越是目標指向,它就會有越多的痛苦、焦慮、和挫折,因為一旦你有了目標,你就是按照一個固定的方向在走。

後段的描述,就是我一向的人生態度。人生不是就是要有目標嗎?不是說,沒有目標,人生就像航行在大海中失去方向的船兒嗎?天啊!腦袋被撞擊了一下,頓時百花開放,人生是可以有多樣化的選擇,拿掉框架,沒有特定的目標,或許人生可以看得更寛廣自在。







2016年12月6日 星期二

喜歡的事,享受做!

下班後再外出應酬或辦事,對我而言,是挺累人的。所以除了讀書會之外,我一般下班後都會在家休生養息。
但今天晚上,信義學堂有演講:「玩味小宅創意新空間」,是我喜歡有興趣的講題。所以當先生勸我別去了吧!光是交通來回就得費二小時,但我仍然止不住內心的渴望,我喜歡聽演講,我知道那是我喜歡的、我愛的事,就算身體會累,但內心是享受的!
下班後,先回家備好簡單的晚餐,然後一個人去聽演講,內心對自己的行動力和獨立感到滿意。

小坪數設計重點:

  • 光線:穿透,引導光線。
  • 空間:連結
  • 材質:色彩(不要超過3種)
  • 住宅最重要的靈魂是人。
  • 分區不分隔:利用高低落差、燈光,而不用牆壁、大型傢俱。
  • 開放式空間:客廳、餐廳和廚房的三個空間採開放式。
  • 多重性功能(功能重疊性):例如沙發變成床,櫃子變成椅子…
  • 個性化風格
  • 站在玄關一眼望去的第一個感覺。
  • 明廳暗房較明房暗廳佳。








2016年12月4日 星期日

用加減分做選擇

和朋友Malico吃飯閒聊,談到夫妻相處之道,她用了一個形容詞~「加分」,我覺得很好,這個觀念幫助我們看事情,要看全面,不要見樹不見林,只在枝枝葉葉上計較,忽略了整體性的全面觀。

她是這麼說的,她說先生對她的生活而言,加加減減之後,整體是「加分」的,所以仍是值得投資繼續持有的關係。

的確,那一段關係在甜美期過後,沒有妥協、退讓、爭執呢?生活中的那些不完美,如果沒有轉念、學習和接納,卻一直卡住執著痛苦,放大不完美,這樣可能失去的會更多。

Malico是聰明女人,懂得選擇,不因小失大。生活是自己選擇的,就比較不會抱怨和計較,生活滿意度自然就比較高。

2016年12月3日 星期六

老得好優雅

年底了,這個月「蘇菲讀書會」的書目是「老得好優雅」,時間點正好兩相呼應。
二個小時的時間,大家的分享和討論真誠而有趣。以下是內容分享:

  • 生命是一連串新的開始。
  • 變老不是難處,怕老才是我們心頭之疾。
  • 人生就是玩、學習和體會,抱著這種心態,拿掉數字的框架,愈活愈自在快樂。
  • 芬蘭統計該國人生最後臥床時間約二週,但反觀國人統計約八年,二者相差甚大。探究原因,可能和國人老年人依賴性、慢性病和體能不足有關。
  • 老年人精神上的獨立很重要,不因年紀大,情緒上勒索子女。
  • 社會上仍有對老年的歧視和框架,包括感情的需要、性的需要。年紀大並不等於一定體弱多病,不要用年紀限制長者從事某些興趣和活動,包括自助旅行、談戀愛…。



2016年11月30日 星期三

原罪

「一個新世界 : 喚醒內在的力量」這本書第一章節內提到一個觀念,顛覆以前我對基督教提到「原罪」的了解。

作者說,經過長久的傳遞,很多古文或古人的原意都有或多或少的偏離。我相信這是相當有可能的。例如佛教的「因果業障」解釋,也普遍被人誤解使用。

書中說:「罪是一個被廣泛誤解和錯誤闡釋的字,這個字是從新約聖經的古希臘文章直接翻譯過來的。罪的原意是:錯過了標記,就像弓箭手錯失鏢靶一樣。所以罪就是錯失鏢靶一樣,就是錯失了人類存在的要義,就是活得不夠有技巧、盲目的生活,因此就會受苦,並製造苦因。所以拋開文化上的包袱和錯誤詮釋之後,罪這個字所指的就是人類代代相傳下來的功能失調狀況。」

以前我對基督教說我們每個人都有「原罪」這詞,有反感。還原真意之後,我認同。





2016年11月29日 星期二

帝國戰神~巴霍巴利王

從星期六,連看三天的電影,就知道多好看了!

「帝國戰神~巴霍巴利王」是印度片,想當然耳,少不了很多的音樂和舞蹈,是一部壯麗而浪漫的史詩片。

雖然它是一部娛樂片,但生命就該浪費在美好的事物上,不是嗎?
享受的當下,就是美好而有意義!



2016年11月27日 星期日

電影:24週

林醫師知道我喜歡看電影,送了「24週」電影票給我,在晶點電影院演出。今天是週日陰雨紛紛,正好到電影院享受下午時光。
劇情描述阿思緹是位頗具名氣的脫口秀女星,她和男友兼經紀人馬可斯已有一個女兒,現在她又懷了第二胎。故事的發生就在懷孕24週時,醫師告之寶寶有唐氏症展開,在一番掙扎後,她們決定把孩子生下來。但醫生之後又發現,她的孩子因為唐氏症伴隨患有心臟缺陷,須在出生後進行一連串的手術。這個時候阿思緹面臨到很大的煎熬和抉擇,她到底要不要生下小孩? 幾經天人交戰,崩潰折磨之後,她決定放棄小孩,並接受引產手術。

這部電影很真實反映現實人生:在平淡的生活,抉擇無處不在,差別的是難易度不同。我們都希望做對的選擇,但你怎麼知道這個決定是對或是錯呢?或許有對有錯,重要的是如何釋懷吧!

阿思緹在進產房前,流著淚痛苦的問醫護人員:「如果你是我,你會怎麼做?」,醫護人員誠實回說:「我不是你,我沒有你的親身經歷,無法了解你的感受,沒有辦法代你做決定,也沒有人可以評論你。」

男友馬可斯最後陪阿思緹要走進產房時,阿思緹坦誠告白:我做這個決定,不全是為了孩子好,我也是為我自己,我不夠堅強。

劇情最後阿思緹的媽媽跟女兒說,你是公眾人物,就說是流產,實情不必跟大家說,只有親友才說實情。但阿思緹仍選擇公開這個事實,她說她不要在台上講的淋漓盡致,但是台下卻沉默表裡不一。所以公開承認七個月時拿掉孩子,而不是虛假的做個堅強的人。

雖然這部片子引起墮胎道德問題,但我覺得最主要是能堅強做出選擇、面對選擇結果,並真誠地活出自己。



2016年11月26日 星期六

做菜:玉子燒、鹽麴料理

哥哥家重新裝潢,姐妹們聚在一起慶祝。

大姐煮米粉羹,我則小露一手,做了玉子燒、鹽麴小黃瓜、鹽麴大頭菜、鹽麴南瓜和煎鹽麴香菇。(哈哈! 鹽麴大餐)



煎鹽麴香菇是昨晚在「糀屋本店重現古味的鹽麴料理」書中看到的料理,今天就仿照做法,果然好吃!


2016年11月25日 星期五

鹽麴料理

不經意在網路上看到鹽麴料理,竟勾起了手作熱情。
於是買了米麴,做了一罐的鹽麴,發酵成熟後,已經做過鹽麴小黃瓜、鹽麴大頭菜和鹽麴南瓜。雖說其實鹽麴就是取代鹽巴的角色,但它比鹽巴溫潤醇厚,有回甘的味道。

今天還跟圖書館借了這本「糀屋本店重現古味的鹽麴料理」,更進一步的了解有關鹽麴的料理。書中的重點摘錄如下:

1. 鹽麴製作的比例(米麴:鹽:水=3:1:4)
        米麴: 500克
         鹽: 170克
         水: 600克

2. 鹽麴的使用分量為食材重量的10%。
3. 鹽麴換算成鹽的分量約是鹽2倍。

書中有一道很簡單的菜,形容「香菇撒上鹽麴烤過後,口感像極了鮑魚」。照片中的香菇看起來就好美味,我喜歡這種簡單但很有味道的料理。


左邊是我做的鹽麴

讓人流口水的香菇排(照片取自書中)



2016年11月22日 星期二

今天的頭條新聞

今天社會最大的頭條新聞,是復興航空無預警的解散停飛。但在傍晚時分收到玉娟老師的line訊息,也無預警停止讀書會,對我而言才是最大的頭條新聞。

每星期二的玉娟老師讀書會,已經持續五六年了,對它有一份特殊的情感,心情真的有些失落不捨。但老師的身心疲累不勝負荷,也是不得已的暫時決定。希望老師好好休養,再行出發!

停課之後的時間要如何填補?我想就自己讀書,然後用文字po在blog,以維持閱讀和分享的習慣。從下星期開始,我就來讀手邊這本書:「一個新世界~喚醒內在的力量」。

2016年11月20日 星期日

郊遊:烏來

前幾天健行才認識的燕真在空大上課,約我今天參加學校老師帶領的烏來生態之旅。

在空大老師規劃下,今天的行程包括:參訪泰雅民族博物館原住民文化(導覽解說),看烏來瀑布,體驗原住民手工藝製作,做完成後可帶回家當紀念品,漫步桶後森林步道,吸收芬多精,體驗野溪碳酸溫泉。

受風災影響,烏來還在重建中,因此遊客明顯有減少,瀑布處的店家有些都已荒蕪蕭條,感覺烏來的榮景不再。


荒蕪的店家


                                                    手工藝紙雕:撒奇萊雅族的服裝



2016年11月19日 星期六

旅行:溪頭、杉林溪

上個月10月8和9日參加「跟著董事長遊台灣」到溪頭、杉林溪2天之旅。這是第二次參加「跟著董事長遊台灣」貼心、服務好及有專業導覽解說是我會再度選擇它的原因。

第 1 天
07:00 台北出發
07:30 車上享用早餐阜杭豆漿
10:30 參觀霧峰林家花園及導覽解說
12:00 午餐:竹屋部落(竹山特產的美食饗宴)+阿東窯仔雞
14:30 杉林溪松瀧岩瀑布(專業導覽解說)
18:00 晚餐:和雅谷晚餐
19:30 入住米堤大飯店

第 2 天
08:00 早餐於飯店
09:00 溪頭遊覽享受森林浴(專業導覽解說)
12:00 午餐:米堤大飯店
15:30 后豐鐵馬道追風(穿梭百年古蹟后豐9號隧道和花樑鋼橋)
17:00 高美濕地賞鳥、看風車(專業導覽解說:陳木藝老師)
18:30 晚餐:台中港酒店內用自助晚餐
20:00 啟程返回台北

非常壯觀的松瀧岩瀑布(圖片取自旅行團官網)



2016年11月18日 星期五

106年蘇菲學堂讀書會書目

明年度的書單梅君老師已經開出來了!

月份        書目
__________________________________________________
一月       莊子陪你走紅塵
二月       失落的一角遇見幸福禮物書(兩冊)
三月       求真:臺大最受歡迎的哲學公開課
四月       我們教室有鬼
五月       剪翼史
六月       當下的覺醒:你到底是誰?啟動意識的更高層次
七月       一個新世界:喚醒內在的力量
八月       不反應的練習:消除煩惱,清理內心的思考法
九月       令人著迷的生與死:耶魯大學最受歡迎的哲學課
十月       內在英雄:六種生活的原型
十一月    真人圖書
十二月    真人圖書


歡迎大家來讀書
每個月第一週和第三週之週六上午10:00~12:00(每個月聚會兩次,國定假日暫停)
臺北市立圖書館北投分館視聽室

2016年11月17日 星期四

郊遊:福隆草嶺古道賞芒花

趁著秋風涼爽的好天氣,今天在許老師的帶領下,19位「健康到陣行」的朋友,開了四輛車,到福隆草嶺古道賞芒花。
高陡的石階,是我的致命障礙,幸而依眾靠眾,朋友的陪伴和鼓勵,最終走到啞口,欣賞到了遼闊的草原風景。




2016年11月15日 星期二

我對「信念創造實相」的解釋

「信念創造實相」這是賽斯的核心思想,也是進入身心靈領域的一句關鍵話。

你想要有錢、健康….,也植入了這個信念和做了很多的努力,但這個實相卻事與願違沒有實現。此時的你,是不是開始質疑這句話的真實性?相信很多人對「信念創造實相」是錯解了真意,只在字面上求解釋。

賽斯從來都不在心靈以外的事物要求
所謂實相,指的是「心的感受」
實相不是外境(變有錢、健康…),不是心靈以外的事物
例如:如果你真相信自己是富人,不管外境你有沒有錢,你都會有富足的感受!
這才是「信念創造實相」的意思!

所以也可以反過來運用這句話~~實相來自於信念
下次有生氣難受、不舒服的感受時,想想:感受背後的信念是什麼?

2016年11月14日 星期一

看星星可以療癒心靈

在「揭開《祕密》背後的祕密」這本書中,有一章節提到一個觀點,作者說看星星能提升靈性。

書中說:「夜空中的每顆星星,和我們的距離都遠到百萬光年,表示光線從那裡旅行到地球被我們的肉眼看見,其間經過的時間是幾百萬年。換句話說,我們看到的星星所發出的光線,其實是幾百萬年「出發」的。」

有些星星,在我們看到的那一刻,或許早已在百萬年前就爆炸消失了,我們看到的只是幾百萬年前的星球屍體。反思我們在地球上所發生的喜怒哀樂、生老病死,把時空拉高拉遠,在宇宙浩瀚的時空中,其實都只是非常微不足道的剎那塵土。

常做如是觀,體會到自己在宇宙中的渺小,適時做Zoom out,將鏡頭拉高拉遠,把心胸放大,納容百川山河,對執著的放下會有幫助。所以看星星可以療癒心靈,我相信!


2016年11月13日 星期日

我的十個生活享受

1. 做菜
2. 讀書
3. 上網
4. 健行
5. 逛街
6. 旅行
7. 看電影
8. 聽演講
9. 寫文章
10. 讀書會


  • 我在我家三姐妹中烹調手藝是最差的,因為我做菜隨性又性急,美其名是無菜單創意料理,但常常有意外驚嚇的結果,但我仍樂在其中。承襲媽媽嗜好,我也愛逛市場,我喜歡市場裡人聲鼎沸的生命力。今天午餐第一次嚐試做玉子燒,大成功!
  • 這輩子看過的電影沒有千部也一定超過幾百部,我偏愛看科幻、冒險片和人生哲理的電影。最近看的是「奇異博士」
  • 參加讀書會已經六七年,現在每個月有十天的讀書會,因此也結交不少好朋友,相互扶持。
  • 我有大量的演講錄音檔,大部份是賽斯身心靈的內容。每天晚上習慣在睡前聆聽,尤其是旅行時,必定帶著小巧的MP3聽演講取代笨重的書籍。身在台北是非常幸福的,圖書館的演講資訊很充足,可以充分利用。
生命即生活,找到生活樂趣,好好享受,平凡的小確幸時時刻刻都在心中!


2016年11月12日 星期六

2016年九州自由行

今年的出國旅行仍是選擇日本自由行
此次11/5~11/8到九州福岡縣四天
現在旅行的行程,不喜歡東奔西跑
已不再有非去不可的景點,非吃不可的美食
除了去太宰府,只在市場、公園和飯店周圍的運河城和博多城悠閒走走
其中大濠公園內的日式庭園美極了
中午我們就坐在園內享用鯖魚昆布壽司
我稱這為奢侈的旅行














2016年10月13日 星期四

玫瑰和百合,各有各的美!

大學同學經過幾年的努力認真,現在的工作職位已經是外商公司經理級職位,頭銜和薪水都在我之上。我們是好朋友,常有機會在一起聊天吃飯,女生並不像男人那麼在意事業上的成就,但老實說以前內心隱微還會有些羨慕。不知是不是隨著歲月的增長,或是智慧的增長,眼界不一樣了,在乎的事物也換星移了。我們仍然在一起聊天吃飯,對於她的外在光鮮亮麗生活,我內心已無波瀾,已能安頓在自己的一方天地裡,自信且自在的淡然處之。那種了悟是:她的好,並不會映照我的不好。

時間場景拉到昨晚的讀書會,老師稱讚某位同學是位貼心又善解人意的人。以前當類似這種情形發生,當下我會有「自己非善」的剎那隱微反省。但是….昨晚…我沒有這種感覺了,那種了悟再度在內心升起:我不一定要成為那樣的人,這無損我的價值。

玫瑰和百合,各有各的美!

昨晚內心的經驗感受,我有點吃驚,難道我連內在,也放下善的要求了?!不知道這是不是好的現象,可是我有輕鬆的感覺!

2016年9月28日 星期三

知識型解說員

近來讀書會依然進行著,書沒少讀,電影也沒有少看
腦袋裡的思緒仍舊紛飛
但文章少寫了
因想把心思更放在生活的實踐中
提醒著自己~~不要做「知識型」的「解說員」
往往說得多,做得不夠,心口不一,這樣覺得心虛!

人生就是生活
生活不就是柴米油鹽醬醋茶加上狗皮膏藥的瑣碎事嗎!
如果懂得一堆的人生大道理,卻不明白生活就只是簡單的享受就好
那麼那些學來的知識,就只是頭腦裡知道而己!

令我們富足快樂的,不是我們擁有什麼,而是享受什麼!

2016年8月20日 星期六

恭喜你!在黑暗中

『恭喜你! 在黑暗中,才有機會,讓光進來』

這是「當下的力量」書中的一句話,很勵志!
但..萬一..有沒有可能...黑暗太長,光一直不來呢?
真實人生中,有時困境像無底洞般漫長
這時怎麼辦?

此時,就讓黑暗擁抱你吧!
深深的和黑暗在一起
至深至痛後
你會發現原來黑不只是黑
黑暗它內蘊一種力量,也能自生出光芒

這種力量,我叫它:生命自有出路!

2016年8月19日 星期五

你可以為自己do something

朋友,遇到困境時,除了愁苦,你有為自己做點什麼努力或改變,來讓自己好過些嗎?

上次談到「當下的力量」,在我們遇到困境時,除了接納當下事物本然的狀態,不表示不能對外採取行動,改變處境。

最近有二位朋友,在生活中都遇到困境。一位是癌症復發,擔心憂懼到食不下睡不著。另一位也是罹癌患者,因為沒有住到健保房要自費和擔心護士會發錯藥打錯針而不開心。我對朋友說:「這些煩惱事都是無力改變的事實,只能接受,不然咧! 不要只能愁苦,想想什麼是你可以做、可以努力、可以改變來讓自己好過些!」

我想起了多年前有一次,我因為婦科開刀被推送到開刀房,諾大的開刀房冷氣好強,我緊張害怕到皮皮挫,直打哆嗦。當時不知那來的勇氣,竟厚著臉皮,跟要來幫我麻醉的麻姐說:「請你要好好照顧我喔!」,然後就安心的…不省人事了。
我知道我很害怕,但我並沒有只能害怕,至少當下我做了一件事努力,安自己的心,這讓我感到自己是有力量的~~

2016年8月1日 星期一

不順你意

假日一早,朋友用Line說:
先說聲抱歉,,這幾天心裡非常不舒服,到昨天開始拉肚子。這些日子一直自責沒能幫上小孩的忙,交由他決定一畢業就去服役,短短兩個月一直在換環境適應單位,以致於到昨天國考失利沮喪難過,當媽的更是心疼。
雖說可以再考,但我就是自責沒能幫忙關說,緩兵到考完才去,胸口就是悶!

我回:
你以為的挫折,怎麼知道這不是一份帶著成長的禮物呢?許多挫折,日後多年,反而是感恩的事件。
一位印度瑜珈智者說:人生一切所有的煩惱痛苦的源頭,只有一個,就是:不順你意!
細細想想,事實真相的確如此! ,
反過來想,如果煩惱痛苦是不順你的意,那麼就從意識想法轉念吧!
接納已成的事實,自責於事無補,反而身體出狀況,小孩不會樂見你的自責,好好準備再考!

朋友回說:
對,你說對了,就是不順你意!
學這麼久,還是過不了關。


2016年7月29日 星期五

當下的力量~談臣服

這本書第十章提到臣服的意義是接納當下,乃是毫無保留接受事物的本然。
臣服不是認命,不做改變、不行動,而是接納當下。
認命並非臣服!
臣服純然是一種內在狀態,不表示不能對外採取行動,改變處境。
例如當你陷入泥淖,你不會對自己說:「好吧!我認命了,讓它困住我吧!」,當下你只需接納陷入泥淖這個狀態,不去排斥它、逃避它、否認它。臣服的好處是,不會消耗能量在抱怨、抵抗,反而能聚焦在如何脫困。


2016年7月25日 星期一

電影:尋找背海的人

平時對於文學涉獵不多,尤其是長篇小說,因為沒耐心,如果文章語句又多拗口贅述的那種,那更是敬而遠之。但讀書會同學文謹特別推薦這個月清江圖書館電影讀書會的片子:「尋找背海的人」,這是一部紀錄片,介紹王文興作家。

文謹在給我的e-mail是這麼寫的:
「他是當代非常重要的小說家,雖然到目前為止只發表了“兩篇”長篇小說。
不是因為偷懶!
看了紀錄片,你就會知道,他幾乎每一天都以規律而近乎自虐的方式進行寫作,只有兩篇的原因是:第一篇“家變”寫了七年,第二篇“背海的人”,嗯,寫了二十五年!第三篇到目前為止已超過十五年了,還在寫...
為什麼這麼慢?有一個很多人不信,但真的如此的原因:他要求自己每天寫不超過35個字(包括標點)。是對文字語感的強烈要求。有人問他:難道沒有突然文思泉湧運筆如飛的時候嗎?他回答說:寫快誰不會,但我就是怕寫快,不能讓筆帶著我走,我需要嚴格控制著我的筆。
對於他的讀者,他也有相對的要求:慢讀。一小時最好不要讀超過一千個字,一天不超過二小時。他說:理想讀者讀一本書應該就像聽一首交響樂,不能放過每一個音符,甚至休止符都好好好的聽到才行。(的確,王文興如何使用標點符號都足以寫成論文)。
這部紀錄片絕不好拍。其一,王文興人怪。他不喜歡生活被打擾,沒手機,還沒電話,家裡就一檯傳真機,平常要找他只能傳真!其二,看過他的小說就知道,他對於運鏡的掌握絕對不輸給一個一流的導演,什麼東西要出現在鏡頭裡,出現的順序,運鏡的快慢,畫面的色度,鏡外音的使用,他都寫在小說裡了。他絕對很有自己的想法,要拍他,不能被他的氣勢壓過,要拿出足夠的本事說服他。」

對於這麼特別的人,於是我懷著期待去認識王文興這位作家。雖然我還沒有讀過任何他的作品,但看了紀錄片,當然對他的「家變」和「背海的人」文字駕馭功力稱讚,但其實我對於"王文興"先生這個人比書更為感動和感覺。
他是活得如此淡定從容和有骨氣,雖怪卻有格!
是那種內心安定到對外界紛擾自有定力的境界
而正好昨晚電視有介紹富二代炫富的節目
對比之下,對王文興先生內心富足的生活態度非常佩服
片中他到南方澳海邊,對著一個山壁小凹洞,他說是包廂、是天堂,一本書就石而坐,就可以享受、消磨一整天了~~真是活在內心世界的人啊!
片中有一句話:風格是一個人最重要的內容。我覺得他是真正活出自己風格的人。
我特敬重這樣的人!



2016年7月9日 星期六

你覺得幸福嗎?

好朋友季瑛是基督徒,每星期六下午會在她家聚會,我不是基督徒,但不排斥成為慕道者。
今天傳道人問大家:你覺得幸福嗎? 你的幸福指數多少?你覺得幸福是什麼?
健康的身體?!
夠用的財富?!
美滿的家庭?!
和諧的人際?!
平安的心靈?!
……………………….
相信每個人對幸福的定義不同,但傳道人分享的定義,我非常讚同,特別與大家分享!




2016年7月5日 星期二

脆弱的力量

這個月蘇菲讀書會所選讀的書是「脆弱的力量」,書中所謂的「脆弱」,其實就是自己不能面對,也害怕別人看見的自己(不能接受自己的不完美)。

而我們為什麼不能面對脆弱呢,是因為我們害怕失去與別人的連結,因為我們害怕別人不喜歡我們,不愛我們。但人不可能沒有脆弱,總有時候會恐懼、自私、懦弱、小氣、愚笨、膽小……。它們是自我的一部份,作者認為對待之道,不是摧毀也不是加強,而是接納。接納它,才有反轉的可能。

一個人如果不害怕,就學不會勇敢。
害怕和勇敢是一體兩面 ,勇敢是從害怕長出來的東西 ,沒有害怕哪來的勇敢, 沒有脆弱哪來的堅強!

我從小就很怕狗,路上看到狗,我就會繞路而行。偏偏我有一個朋友很喜歡狗,每次跟她走在路上,她看到狗,就好像看到情人一樣,熱情的不得了,又摸又親的。我就好佩服他,覺得她好勇敢,她怎麼可以不怕狗呢?!但是我眼中的勇敢,朋友自己倒不覺得她勇敢,因為她並不害怕,所以她根本內心裡就沒有機會經歷勇敢這個情緒。所以人生中一切的脆弱,其存在的意義,或許只是為了讓我們學習經歷,把脆弱反轉堅強。



2016年7月4日 星期一

比例對,才能調合出美味

先生昨天去市場,拿了一些水果攤削下來不要的鳳梨皮,要自己做環保鳳梨酵素。鳳梨酵素的配方是1:3:10(即用1公斤黑糖先溶於10公升的水,再加入3公斤鳳梨皮),先生手一邊操作著,口中一邊喃喃自語的背誦著配方,我在一旁聽著「忽然」靈光乍現對於「做自己」的迷思和領悟。

說「忽然」,其實也並不完全忽然,因為上星期二的讀書會,大家討論到「做自己」的問題:到底要如何做自己?當「做自己」與責任、角色有衝突時,難道角色義務都不要了就是做自己嗎?例如不想上班、不想煮飯、不想承擔為人子女的責任、學生不想完成團體作業、目中無人我行我素…結果關係破裂,落得下場糟透了。另外你有沒有容許別人也能真實做自己呢? 這些種種,都不是簡單一句,只要我喜歡有什麼不可以的態度,叫「做自己」。

「做自己」已經氾濫成災,被拿來當一切藉口的擋箭牌,似乎只要說:我要做自己,就立馬合理化行為了。

人生在世,那有那麼簡單!理想和現實之間是有一個無形的gap,就像鐵路捷運月台的間隙(gap),現在站的地方和要去的地方中間,是有一道無形的間隙(gap)。

做自己,是要在自己的人性需求和角色責任之間取得一個平衡。好比煮飯的米水比例要恰當,油醋醬也有一定最適口的比例,就連做鳳梨酵素都要有比例才能成功。比例對,才能調合出美味。所以你不要迷思期望可以完全做自己,你要知道有時可以不做自己,才是最圓滿的關係。

真正的做自己,是指内在的功夫,傾聽內心的聲音,脱掉盔甲和面具,回來對自己真正的內心誠實,你才能了解什麼才是真正的你,而不光只是在外在行為上做自己。

2016年5月31日 星期二

到底有沒有靈魂?

建國圖書總館的每月一書,這個月是:「令人著迷的生與死:耶魯大學最受歡迎的哲學課」。演講者是台大哲學系苑舉正教授。

這本書很厚,達432頁,一言以蔽之,作者雪萊‧卡根對於死後是否有靈魂的立場上很明確,他是唯物論者,認為世界是物質的,意識是物質的反映,當物質(肉體)不存在時,意識也隨之消失,所以人並沒有靈魂和來生。

這個論點,當然以我小而呆的腦袋瓜,是無法提出反駁的觀點。不過我手上正好在讀的書可以分享不同的見解,這本書名:「人不會死人:知道有靈魂的存在,你會活得不一樣嗎?」。作者是矢作直樹(Yahagi Naoki),東京大學研究所醫學系研究科急診醫學教授、東京大學醫學院附屬醫院急救部及加護病房部主任。他在書中提及,他的媽媽獨居,有一天意外心臟病發,倒臥浴室三天才被發現。而在整理遺體時發現媽媽手上的結婚戒指不見,後來作者在衣櫃上擺放明信片旁找到了戒指,這件事只有作者知道,他並未特別和任何人提及。
作者對於母親獨居意外死亡這件事,懷著深深的內疚感,後來在一次偶然認識的靈媒牽線和死去的媽媽對話。對話中,作者問媽媽戒指何時取下來的?媽媽回答在其父忌日(2/15)之後,並放在衣櫃上擺放明信片旁。這是只有母子之間才知道的細節,這一點讓作者完全相信死後確有靈魂,否則無法解釋。

這二本書的作者,一位是從物質論證,一位是從心靈論述,各有各的觀點。到底有沒有靈魂這個議題,自古始終是未有定論。既然無定論,我個人是相信人是由肉體和靈魂組合,死亡時肉體消失,但靈魂永生。這個信念,我選擇相信,因為可以讓我安心,安心很重要!


2016年5月30日 星期一

學思達的秘訣

5月份喬大讀書會,邀請「學思達」這本書作者張輝誠先生來演講。

張輝誠先生是中山女高的老師,致力改革現今學校填鴨式教育,因此推廣「學思達」的教育方式。在網路上只要打「學思達」,已有相當多的資訊,包括youtube上的完整演講,有興趣者可以自行查詢,在此不多描述。我要分享的是,對於一位不在教育界的成年大人,家中亦無小孩的頂客族,我是懷抱著怎樣的動機和收穫聽這堂課!

我愛學習,因為愛,所以會主動,但苦惱的是本人資質弩鈍,付出十分努力,成效往往才三四分,所以一直想突破困境,尋找有效的學習方式。我就是懷抱著這樣的動機來聽演講的,果然皇天不負有心人,最近終於有點開悟,特來稟告!(活了大半輩子,現在才有點開竅,果然資質弩鈍,如果你早就知道了,就當笑話看吧!)

來了!來了!最有效的學習秘訣要告訴你了,就是…..表達(分享、教別人…名詞不同,但概念是相同的)。
重點中的重點是…..要用自己的話(不是背誦喔!),因為這表示你是經過吸收、消化、理解後,成為自己腦袋裡真正的養份!

「學思達」的概念中,我們都會「學習」,但「思考」方面就弱了些,其實思考,就是提問,不斷的提問,問why?….問what?…問how?....接下來更弱的就是「表達」,這需要訓練。我會寫部落格文章,有部份原因也是因為如此,透過書寫,我需要思考,假想有廣大的讀者等著我的分享(嘻…自我陶醉..),而達到表達的目的。另外我參加讀書會上的分享也是途徑之一。

看下圖,你就知道學習金字塔的祕訣了!

學習金字塔(引自張輝誠老師推廣學思達教學投影片)

2016年5月29日 星期日

榮譽處決

看了FOCUS節目播映今年奧斯卡最佳紀錄短片「榮譽處決」,讓人好揪心好難過!已經好多天了,腦海裡仍不時浮現莎芭臉上的傷疤…

故事是巴基斯坦19歲的莎芭,因為違抗父母之命,堅持要嫁自己愛的窮小子,讓她的父親跟叔叔痛下毒手,把她帶到河邊朝她開槍殺害並丟進河裏。幸虧莎芭命大,自行掙脫布袋從河裡游上岸才存活下來,但槍傷從眼角一直撕裂到嘴,留下怵目驚心深深的疤痕。

在巴基斯坦每年超過1千名婦女遭男性親屬殺害,因為他們認為被害人令家族蒙羞,私奔、離婚、甚至遭人強暴都是女性被「榮譽處決」的理由。

雖然莎芭的父親跟叔叔因殺人未遂被抓去坐牢,但他們深信這才是捍衛家族尊嚴的正當行為,完全不認為有錯。
莎芭父親說:「我奉公守法養大她,她的行為才不合法。」
記者問:「伊斯蘭教允許殺人嗎?」
莎芭父親:「沒有,可蘭經裡沒有寫,但哪裡有寫到女孩子可以跟陌生人私奔?」
記者:「你準備好在牢裡渡過餘生了嗎?」
莎芭父親:「我準備好了,為了尊嚴和榮譽我願終身入獄。」

後來莎芭在法庭上提出寬恕聲明,法官隔天就釋放了她父親與叔叔。回家後的莎芭父親說:「我還有其他女兒,這件事發生後,我的每個女兒都有人來提親,因為大家稱我為可敬的人,我可以自豪地說後代子孫裡,不會有人膽敢效仿莎芭的行為。」

從這影片,我思考著…莎芭父親從頭到尾堅持,自己的信念和行為是對的,而女兒是錯的。我感到不可思議的是:傷害別人,這種明明顯而易見是錯誤的事,他竟然無力自知,這是多麼可怕的一件事! 表象上,莎芭父親很可惡,事實上莎芭父親的信念,源自傳統封閉社會的教條餵養,也是受害者和可憐人。

反思自己,我們和他人的價值觀一定也有很多的不同,當碰到衝突時,有沒有一個準則,能讓彼此的傷害減到最低呢?我想最終答案是『愛』,我可以堅持自己的信念,但他人也是同樣應該被尊重才對。這個故事對我有很大的啟示作用,提醒我,對他人,尤其是親愛的家人,不要強求對方,尊重才是愛的表現。當背離這個準則時,內心就要告訴自己,勿忘愛的本意!我們來這個世上,不就是為了學習愛和體驗愛嗎?!

2016年5月24日 星期二

嚴照恩老師工作坊

5月22日星期天上了一天有關情緒和信念及EFT操作的工作坊
嚴照恩老師美麗優雅,說話好聽極了,她的表達能精準的切中意思,擅用故事性融入課程(活動一:看寇乃馨演說來覺察情緒和感受的信念,活動二:犀利人妻薇恩角色,探討思想行為模式),這點巧思,讓上課活潑不呆板,留下深刻印象。

整理上課心得如下:

  1. 能示弱的人,表示其內在力量夠強大,能自我接納,才能釋放更自在的自己,有自信的自己。
  2. 心靈空間大的人,能包容的界限就大。心靈空間愈小,自己的容許範圍就愈小,因此許多事就會超過範圍,而活得不自在。
  3. 「感覺」像衣櫃裡的衣服,可以透過有意識的信念去選擇。
  4. 情緒有分初級和次級,而憤怒是次級情緒,其初級情緒是悲傷。
  5. 你需要什麼,表示你匱乏什麼
  6. 情緒的反應,來自互相衝突的信念,也就是不願如實的自我面對和接納。
  7. 情緒來了,可以用EFT快速15分鐘平衡療癒。EFT不僅對情緒有用,對事件、身體、信念也有敲鬆的功效,是非常簡單有效的一個隨身包。
  8. ETF的陳述句:雖然…..但我依然完全接納我自己,愛我自己。
  9. 例如:剛才店員對我的態度很不禮貌,我感到不被尊重生氣,但我依然完全接納我自己,愛我自己。
  10. EFT的穴點,除了手刀點(說三次陳述句),依序是眉頭、眼尾、眼下、鼻下、唇下、鎖骨、腋下兩側、頭頂八個穴點(說出目前感受的狀況)。


2016年5月21日 星期六

投射屏

先生的國小同學,住在羅東,他的太太因為肚子疼被懷疑得了大腸癌,所以打電話給我,希望能從羅東醫院轉來台北我工作的醫學中心治療。當天順利轉來後,隔天做了大腸鏡,証實診斷是大腸癌第三期,昨天開完了刀。

在過去住院一星期中,我天天早晚看望了十幾次,夫妻非常感激我的幫忙和付出,彷彿我是他們的救世主,這讓我覺得自己是有價值而感到有成就感。

但其實這樣用心的付出,我漸漸覺察到有疲累勉強自己的感覺。有二天下班後我有讀書會要參加,時間緊迫,我內心思考著是否不用去看望,白天不是已經看過了嗎!但內心那個應該的聲音在內心升起…朋友有困難,我應該…..

我們對自我意象的建立,是透過外在的事件,從別人的眼中,反映出自己是一位什麼樣的人(投射屏),例如勇敢的人、熱心的人…而我對自我意象的要求是,做個熱情有溫度的人,所以我就會很用力的要求自己,應該這樣、應該那樣…如果沒做到心中的標準,內心就會不安。所以說穿了,我的付出,有部份是真心願意,有部份是在滿足自我意象的需求,這部份追根究底是我不能真實的自我面對和接納:有時候我可以不是那個我以為的自己。

我是帶著這樣的心態做給別人看,以換取我要的自我意象,難怪會有壓力會累!

同時我也忽然有點懂,有一次課堂上,瑞華老師曾說我對自己不夠慈悲,當時我認為老師不了解,怎麼會呢?明明我是個不忍氣吞聲、不委曲求全的人啊!現在我了解老師所指何事了,我在某些地方,常常用「應該」的教育法,勉強了自己,不夠真實的自我面對和接納…達不到標準的自己。

當我看見了背後真實的信念後,了解到我不必被困綁在外在的限制,情緒安頓了,反而安住在一種舒服自在的狀態!此時的付出,是真心的,沒有不舒服!

這次事件,我還學習到面對朋友悲傷的處理。我們普遍認為悲傷是不健康不好的狀態,所以常常遇人處在悲傷情緒時,都會期望能快快走出悲傷,甚至有時會不人道強拉指責。但其實悲傷是自然的情緒,它沒有不好,請允許接受悲傷,只要在安全範圍內,旁人只要陪伴,生命的本能會從中生出力量療癒自己,這種自我走出來的療癒力,好比醫學上例子,自己身體產生的抗體和疫苗打針得來的抗體,力量是不一樣的。

2016年5月18日 星期三

默想

別人的評價,不管好壞,不過是對方的自以為是,不必掛心!
重要是自己活得高興,無傷他人,就好!

世上總有無可奈何之事,既然是無可奈何,只能無可奈何!
臣服接納吧!不然咧!何苦再為難自己!
親人的往生、逝去的青春,回不去的職場......
勸不回的浪子,挽不回的情份,講不通的道理……
一切都安然看待!

2016年4月29日 星期五

次人格

前幾天晚上做夢,夢境中有一位不認識的老婦人在我家養雞,弄得我家臭死了。我很生氣,歇斯底里的發脾氣、一直打她罵她。醒來後,我對於夢境中那個惡毒的我,感到陌生和害怕。內在的我,真有那一面嗎?我內心真有一個冷酷無情的歹徒躲在陰暗角落裡?!

後來上課,瑞華老師提到次人格,我才知道,沒錯! 其實我們每一個人都有次人格,內在住著一群人,裡面有殺手、學者、蕩婦、家庭主婦、藝術家、科學家、恐怖分子、說謊者....這些四分五裂的種種自我,心理學稱之為「次人格」。而這些次人格是為了應付生活裡不同的挑戰和目的,才逐漸發展出多元多面向的自我,所以次人格的存在,其實是有意義的。

學習身心靈的過程,很強調自我覺知的功夫,而透過不斷覺知中,會發現自己有很多的黑暗面,常常不舒服,人性所趨不免想隱藏缺點或改正缺點,把自己塑造成認為的美好或正向。但,這叫修行、批評、改進,不叫愛自己。我的意思是方向沒錯,但方法可以調整,要先「不批判、完全接納自己」,包括不完美的自己,次人格的自我,才是「愛自己」,一個真正愛自己的人,才會知道要什麼?什麼才是對自己最好的,然後才能自然水到渠成輕鬆不痛苦的成為你想要成為的那個人。

回到那個做夢的事件,當我醒來時,不舒服的當下,我想起了玲鈴教我的情緒療癒方法,我對自己說:「雖然夢境中的我,對人很不好,讓我感到陌生和害怕,但我完完全全接納自己和愛自己。」連續說了數次,直到感到平靜!

2016年4月5日 星期二

時尚天后的繽紛人生

《時尚天后的繽紛人生》是關於艾瑞絲愛普菲爾〔Iris Apfel〕的紀錄片,介紹的是94歲總是戴著招牌的超大圓框眼鏡、堆疊混搭的珠寶服飾,以最鮮明的時尚裝扮吸引眾人目光,還在時尚界活躍的傳奇人物。

我欣賞這部《時尚天后的繽紛人生》,並不是因為介紹時尚,而是佩服艾瑞絲的人生態度和價值觀。她是那麼真性情、風趣、熱情和充滿行動力的性格,難怪她先生經常公開稱讚妻子:「有這樣的老婆,你一點都不用擔心人生無聊」。

片中有幾段特別有感覺的情節:

1. 小時候她去參加百貨公司週年慶,正被美麗蛋糕吸引時,一位時髦貴婦叫住了她:「妳不漂亮,永遠也不會變美,但沒關係,妳超有型」。這句話鼓舞了她,知道自己人生的追求方向。如同片尾時她說一點都不喜歡美麗,因為美麗會隨著年齡而逝去,唯有獨特的風格才能長久吸引人。而想要獨特風格,得先從了解自己開始。所以她反對整型,就算不漂亮也不整型,她要做個獨一無二不隨波逐流的自己。

2. 她說:「我很早就明白,人無法擁有一切。我要事業,我要旅行,但人做不了所有事情,人生要有捨、才有得…」。她雖然喜歡小孩、喜歡旅行、並且希望擁有自己的成功事業;卻也清楚知道人生不可能完美,自己不可能同時獲得所有的一切。由於她不希望自己的小孩是在保姆的懷抱裡長大,因此她選擇不生小孩而追求自己的事業、並與丈夫一同各地旅行。儘管沒有小孩,但是她依然認為自己生命具有價值。

3. 結婚不披白紗,艾瑞絲年輕時就很有自己的想法,當時她並不想結婚,只願意跟先生私奔,無奈爸媽和祖父母堅持要辦婚禮,她只好嫁給了先生,唯一的要求就是「不披白紗,要穿粉紅色蕾絲婚紗」。

4. 別人問她時尚穿搭的原則,她回答說:沒有原則,我的原則就是打破原則。她雖然是時尚達人,但從來不批評別人的穿著打扮很醜。她回答:「我沒資格評論什麼,穿得開心永遠比穿得好看重要!」

5. 年齡和社會框架都不是阻撓艾瑞絲追求自我的絆石,她說:「如果你老是坐著、做一樣的事,那不如把自己放進棺材裡」。即使已至百歲之年,她仍時時保持好奇心,享受生命中的每分每秒。



2016年4月4日 星期一

健人愛走路:首航

前二週聽老黑演講:「從今年開始,人生都是自己的」,老黑勸告大家要運動,他說運動不是為了活得久,但可以活得好。我很認同這句話,決定從今而後將運動納入生活重心,而我選擇走路運動。
我是個行動派,坐而言不如起而行,上週成立「健人愛走路」群組,而今天就是「健人愛走路」的首航,有9位朋友參加。
我們早上八點在士林捷運站1號出口集合,然後搭公車到故宮博物院,我原規劃走內外雙溪步道,由故宮博物院起點,沿著外雙溪畔的至善路人行道快走,抵達至善路三段底「溪和宮」,約6公里,來回12公里,約兩小時。
走到一半,隊友決定改變路線,結果我們從故宮博物院走到外雙溪,再走到大直美麗華,再從美麗華走到劍潭捷運站,我們好厲害走了三個半小時。感謝大家,因為有大家的陪伴,我才能走完這大約10公里2萬步的路程。
下午二點多回到家,洗個澡,舒服的睡了午覺,醒來後,感覺今天太操了,要好好補身體,晚餐煮了隊友惠敏教的「老薑麻油煎蛋當歸麵線」,為今天畫下完美的句點,真是幸福的一天!
能挑戰自己,完成自己設定的目標,很有成就感!


2016年3月14日 星期一

春遊~舉目山莊

繼去年11月讀書會的花蓮之旅後,這次我們仍然是原班人馬十個人去舉目山莊二天一夜。
舉目山莊非常美,寧靜中見禪意,整個氛圍很是舒服!





2016年3月7日 星期一

溫柔慈悲的有話直說

常常有人講話很傷人,卻解釋自己是個有話直說的個性
「有話直說」這個詞,意思就是高興想講什麼就講什麼
只是講的人,自己嘴巴爽,但聽的人不爽
只滿足了自己,卻對別人粗魯而不自知
我自己也常犯這個毛病
現在年紀漸長,稍微會想了,覺得有話直說而不傷人,才是對己對人皆好的態度
不是我學圓滑了,而是我想明白了!
我們給出去的,終究是會回到自己的身上
我們對別人慈悲,其實就是對自己慈悲
我們對別人溫柔,其實就是對自己溫柔
所以提醒自己,下次開口說話時,想想背後是不是懷著一份慈悲的善意
溫柔慈悲的有話直說

2016年2月4日 星期四

盛飯的小故事

分享一則故事 :女作家鄭華娟剛嫁到德國的時候 ,有天貼心地幫先生盛飯,德國婆婆很驚訝的問:你先生生病了嗎?不然你為什麼要幫他盛飯 ?這件事情給鄭華娟很大的省思,在中國傳統觀念中 ,太太為先生盛飯,是一個體貼 、賢慧、善解人意的舉動,可是在德國的文化,這是一個剝奪別人獨立精神的不成熟舉動, 所以我們常常認為理所當然的價值觀,並不見得放諸天下皆準。我分享這個小故事,主要目的不是要批評價值觀的對錯,只是提醒自己多思考,用開闊的眼界鬆動很多我們以為理所當然的信念

為什麼當我看到這則網路故事時,我有被觸動到?原因我就是那位在家盛飯給先生的太太。其實我們的所做所為,都有背後的信念在驅使,不會無緣無故的去做某事,只是平常並不覺知罷了。透過文化差異的衝擊,才讓我「看見」我的信念。

幫先生盛飯雖然是一件小事,但我的確是用這個小動作,來表現我認為一個好太太的貼心行為。這沒有對錯,畢竟這是不同文化所造就的不同認知,很開心我有這麼一個不批判的體會,是我自己選擇要做這樣的行為來成就自己自認的美德,與先生要不要感恩無關,以後也不會怨懟他應該要如何的回報我!

這樣的學習才是覺知前和覺知後的價值。

2016年1月29日 星期五

我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

這是一本有趣的書,會吸引我,最主要是我喜歡那份無牽絆的自由。我雖然沒有家徒四壁,但以後會朝這樣的目標學習。
作者說丟東西後改變的12件事:
1. 多了時間
2. 享受生活
3. 感受自由解放
4. 不再與他人比較
5. 不再在意他人目光
6. 凡事積極主動
7. 專注力提升/貫徹自我
8. 樸實/環保
9. 健康/安全
10. 人際關係改變
11. 活在當下
12. 感謝,然後幸福
以下是書中我特別受用的地方:
  • 想要生活過愉快整潔,不需要太多衣服。找出最適合自己,穿起來最自在的衣服,以「制服」的概念搭配私底下的服裝。你要尋求的並非表現服裝多樣性的時尚造型,只穿真正適合自己的衣服也是一種時尚態度。
  • 當你想擁有愈多,你愈無法珍惜陸續增加的每一樣東西,思緒也愈來愈雜亂。
  • 丟東西教會我一件很重要的事,「未來有一天」可能會用到的東西,只要等時候到了再擁有即可。
  • 正因為少,才懂得感謝
  • 心懷感謝的時刻是最幸福的。
  • 不是「變」幸福,而是「感受」幸福。
其實我骨子裡有斷捨離的個性,在「斷捨離」這名詞問世前,我就是個不耐煩拖泥帶水的生活者,所以有果斷的魄力,壯士斷腕丟掉不合適的事物。不管是物質方面或者是人際關係,都儘量不讓自己的生活空間和內心囤積過多的負擔,喜歡過簡單的生活。

我:
  • 沒有提款卡,沒有信用卡(後來因為工作要刷國旅卡,才辦了一張)。
  • 從不留相片,朋友要看結婚照、旅遊照,抱歉!沒有,全刪了。
  • 家裡擺設非常簡單,來的人都說:你家東西好少喔!
  • 出國旅行,不管冬天幾天,物品簡單到就只拎個手提帶,不用行李箱,拒絕買一大堆紀念品。
  • 錢包小到像名片夾大小,每天回家必整理包包。
  • 下班回家後就關手機,不再社交,把時間完全留給自己。也沒有習慣打電話聊天閒扯蛋這種事。
  • 工作十幾年,下班辦公桌維持空無一物,仿佛無人坐的位置。
  • 丟東西毫不手軟,不戀棧,不心疼。包括車子、床、衣服、手飾…只要不愛了、不適合、礙眼的,一律送人或丟掉,處理之後感到好輕鬆喔~好像有種從被束縛當中脫困出來的輕鬆自在。
  • 我討厭忍耐這個美德,不爽的事,直說,不願忍,所以沒有心病。這個性,愈老愈嚴重。
  • 不翻老帳
我是個往前走的人,不愛回顧過往,因此也受不了朋友老是舊事一再重提,有一位朋友婆婆都過世十多年了,還不時提起婆婆當年說了什麼話,傷了她的心,不誇張,邊講還邊流眼淚。不是我沒有同情心或同理心,講一二遍,我可以理解當事人的痛,再再再講….我就大聲對她說:包袱這麼重妳怎麼向前走啊!

其實斷捨離,就是學會割捨和放下的功課,才能輕鬆自在的活在當下。


2016年1月25日 星期一

感恩的真諦

我雖然不是基督徒,但很喜歡基督教的一句話:『凡事感恩』。在日常生活中,感恩之心亦常油然而生,能生活在此時此刻的我,真的是非常幸福滿足!

這幾天天氣非常冷,能洗個舒服的熱水澡,感恩啊!我想到上星期去看的電影「神鬼獵人」,想想那時候的人們,在那種天寒地凍的地方討生活,除了要面對嚴酷的天候,生物界你死我活的戰爭,也是非常的殘酷現實。人性的考驗,一翻兩瞪眼,容不得你偽善,赤裸裸的讓人窒息、沈重,又讓人不忍苛責!

要做到凡事感恩並不容易,因為不是每件事都能感恩(我說的是「當下」)。朋友歷經癌症不斷的復發,恐懼和煎熬亦反覆籠罩內心,她憤怒的向上天怒吼,她該做的都做了,為什麼總是還不放過她?為什麼…為什麼? 「神鬼獵人」男主角的兒子被人在眼前殺死,他要如何感恩?這些都是考驗,要說感恩,也未免矯情和強人所難了。

不過我想,「那個事件」確實不值得感恩,但「事件背後的學習功課」,才是感恩的主角。它讓我們學習到如何愛自己、如何堅強和饒恕……等等人生功課。那些磨難,是來成就生命的深度和亮度。

順境時享受,逆境時學習,能有這樣的認知和體會,長遠來看,人生不管遇到什麼好事壞事,其實都是美事!

2016年1月20日 星期三

花若芬芳,蝶自來。人若精彩,天自安排

力克胡哲(NickVujicic)是這句話最好的見證!

出生就沒有四肢的力克,相信大家應該都曾經在電視上看過他的新聞或演講。他說從小他內心最深的恐懼,是害怕這輩子會成為別人的負擔。小時候常遭同學奚落,令他自怨自艾,不斷問上帝:「爲何我會這樣?是否父母做錯了?還是醫生出錯了?我還有明天嗎?」,和自我否定「我不能結婚、不能工作,就算有人嫁我,我也牽不到妻子的手!」,他甚至想自殺!
但因著父母家人給他滿滿的愛,和之後對主堅定的信仰,他活出了一個不設限的人生!結果今天他活得非常精彩,他不但不是別人的負擔,還足迹遍及全球到處演講,給人帶來希望,成爲鼓勵別人最好的榜樣。

前幾天在電視上有他的專訪~不設限的鬥士。現在的力克已經結婚,並有了二個小孩,擁有了他從小以為不可能擁有的幸福。

我相信是他努力,成就如此!
花若芬芳,蝶自來。人若精彩,天自安排。

2016年1月19日 星期二

順境享受,逆境學習

在「不應該的人生:在冰島的人生七堂課」中,作者賴仕涵醫師分享了一個很棒的觀念~順境時享受,逆境時學習

逆境時學習,不然咧?已經倒楣了,不趁機長點智慧,不是得不償失,賠了夫人又折兵!

順境時享受,看似理應如此,但真實情況是很多人身在福中不知福,整天擔心受怕,怕一不小心或無常到來,就失去手中的幸福,這樣患得患失的心態,反而不能安下心來,享受當下的單純快樂。

不管順境逆境,都有值得感恩的地方,能這樣想,天天都是感恩的日子。

2016年1月17日 星期日

有效學習

最近有萌生起封筆的念頭,不想再寫網誌了。這幾年我因著書寫,整理思緒,自己找到了另類快樂的方式,只是近來覺得這是很個人的心情記錄,那些悸動、那些感覺,又不是要給別人看,主要是留下記錄,但要寫下來,也挺花時間的。不過在一篇李偉文先生的文章,似乎找到了自己再堅持下去的理由!
他在「有效學習和無效學習」文章中提到:

「通常我們閱讀或聽老師上課,都算是被動的學習,即便當時聽的時候能理解,看的時候也能懂,可是過幾個小時,那些原本明白的內容就會變得模模糊糊,因為在讀的當下印象是留在短期記憶的大腦中,就像電腦的暫存記憶體,電腦一關機就不見了,只有經過用我們自己的嘴巴,用習慣的語法重新描述一次,記得喔,不能照著課本原文背,而是用自己的話來講,這樣腦神經才能將這段記憶轉成長期記憶,在學理上這叫固化歷程…
沒有自己問自己問題,沒有自己用自己的話來回答,沒有養成思考的習慣,再認真也是被動的學習。只有建立不斷自己提問,自己回答的習慣,就可以建立無所不在終生學習的學習習慣。」

原來喔~學習是有眉角的,要用自己的話再說一遍~以前我不懂,都用背的!果然效果有限,沒多久就忘光光了。
基於上述的理由,我應該再繼續寫網誌,透過書寫,我可以思考、整理,用自己的語言再表達一次,這樣才能內化成自己的東西。太棒了,有豁然開朗的fu~加油!

105年蘇菲學堂書目

日期            書目                                                                  
1月             再見經典:泰戈爾全集                                      
2月             愛的故事                                                            
3月             一個孤獨漫步者的遐想                                 
4月             約束的場所:地下鐵事件Ⅱ                         
5月             孤獨世紀末                                                 
6月             正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情  
7月             脆弱的力量                                                 
8月             當下的力量                                                 
9月             我想念我自己                                             
10月           阿德勒心理學講義                                        
11月           當和尚遇到鑽石(增訂版)                          
12月           老得好優雅                                                

2016年1月16日 星期六

泰戈爾全集

詩,一直都不是主流的閱讀領域,要了解它,是需要咀嚼,有內蘊功夫,才能欣賞它的美。詩像抽像畫,可以有多樣化的意境和寓意,詩最神奇的地方是可以用少少幾個字,就把難以描述的哲理、化繁為簡、表達得淋漓盡致。
今天蘇菲讀書會的書目是:「泰戈爾全集」,選幾首特別有感覺的和大家分享:
願生如夏花之絢爛,死如秋葉之靜美
我們誤解了世界,反說它欺騙我們
如果你因錯過太陽而流淚,那麼你也將錯過群星
我不能選擇最好的,是最好的選擇了我
受寵的小狗疑心宇宙計謀篡奪牠的位置
弓在射出箭前,低聲對箭說道—你的自由就是我的自由
眼不以能視來驕人,卻以它們的眼鏡為傲
如果你把所有的錯誤都關在門外時,真理也被摒棄在外了
這些都是傳唱許久,仍能一再回味的字字珠璣


2016年1月15日 星期五

感謝神!

中午一邊吃飯,一邊上網,看到一位癌友的網誌,感覺她是一位乳癌的年輕女生,應該是有信主,她寫了感謝神的1000件事。那些事都是小事,應該說是日常生活中,我們往往會不注意、認為天經地意、理所當然的小事,不會特別去感恩,但在她眼中卻充滿感恩和樂趣。

其中第81倏,看了差點噴飯,太逗了!這樣的人生態度,真是激勵啊!

我身旁有很多癌友,感謝神,讓我看見小右,我要大力把這種感恩精神告訴他們!

81. 感謝神,常言道:「自古紅顏多薄命」,幸好中醫師說我肝不好,臉色泛黃。


2016年1月14日 星期四

不『應該』的人生

不應該的人生:在冰島的人生七堂課
為什麼看這本書呢?
是讀書會老師推薦這位有心理學背景的賴仕涵醫師
作者和他的老婆是分開旅行的,好酷喔!
他到冰島,可是他的太太是到匈牙利
兩個人分開當背包客,好特別的價值觀 ,欣賞佩服!
雖說是描述賴醫師獨自在冰島的旅遊記事,但是也有很棒的心情故事和人生哲理。
書中他說:別讓(應該)絆住你。他體悟到說:當我準備睡覺時,就「應該」沒有人打呼一樣
如果我們常常站在「應該」的出發點看事情,就會變得不知感恩,不懂珍惜,而這樣的心態,往往會是失去的前奏曲
至於該如何學習調整「應該」的心態?
作者提出:請尊重個別價值觀
沒有人應該如何對待你,是你自己接受被如此對待
所以快快跳脫受害者的心態,邁向自主快樂的人生


2016年1月13日 星期三

鴨兔圖書會

1月6日邀請朋友到家裡一起看電影『謊言的烙印』
下午二點至四點是觀看時間,有七個人參加
原本會後我設計的分享提問(what,why,how滾動式提問):
1.        你在這個故事中看到什麼?想到什麼?
2.        你覺得造成這整個事件的原因是什麼?誰要負責?為什麼會發生?
3.        電影中那個部份是讓你有觸動的地方?
4.        你的生活經驗中有類似的事情發生嗎?
5.        如果你面對男主角的狀況你會如何處理?
6.        看完電影後你對人性有什麼不同的體悟?
7.        你覺得男主角的人生功課是什麼?
8.        整個故事,對你有什麼幫助?
但因為我有提供晚餐,結果易客為主,變成吃飯是主角,大家也沒有認真討論分享,真是好笑!不過也沒關係啦!大家開心最重要。