蘇菲學堂:「被討厭的勇氣」討論摘要：

在我們的文化傳統中，「受人喜愛、肯定」幾乎是不被懷疑的價值觀，但很多時候可能為了滿足自己這樣的需求，而在行為或態度上傾向於依從他人，不敢有太多不同意見的表達，或者拒絕，因此而產生許多潛在的情緒和人際困境。

「課題分離」是本書中一個很重要的提醒。每個人都要為自己生命中「最重要/最優先」的事去負責，但不包括别人自己應承擔或選擇的課題。瞭解各自生命發展及生活重心後，人我間的關係，也許可以在獨立與相依之間，找到適當的平衡點。

在確認自我與他人可以有不同的選擇之後，個人可以產生較多的勇氣去嘗試改變、接受已經發生的事，選擇下一步的方向。不害怕因為與人不同而「被討厭」，有勇氣以正面的思考看待「命運」及「自我掌握」的意義、為自己的選擇負責。 在過程中，可以思考原來限制或指引自己的「（價值觀）框架」是否可以擴大？改變某些「我執」的態度，傾聽自己內在的聲音，覺察自己的思想和行為。

在人際互動中，「社會意識」也是本書重點之一。當我們學習著「不以自我為世界的中心」時，也學著以「橫向關係」的模式，尊重、支持他人，而不是以「縱向（上對下）」的觀點進行「助人」，甚或以此態度，介入了他人的課題。如此，每個人在努力「超越自卑」（即改善自我不足之處）時，不會形成「自卑情結」，也不會反轉成為人際互動中的「自大」反應。

聖母峰

真實故事所改編的山難電影《聖母峰》，是描述1996年來自世界各地，一群熱愛爬山的登山客，組成團體挑戰攻頂「聖母峰」，雖然成功攻頂，卻遇到暴風雪襲擊，最終有8人不幸遇難，付出了生命代價。

流著眼淚走出電影院，心中的感觸是：放棄，有時比堅持，更需要力量。就如電影「破風」中的台詞:取是能力，捨是境界。

從小我受到的信念是:凡事要堅持，堅持才能成功，放棄是懦弱無能、失敗的表現。可是真的是這樣嗎?

該放棄而不放棄，是不是愚蠢的執著呢?
一段不適合的感情、一份不適性的工作、該認賠的殺出股市……….

堅持的過程就是成功，沒有達成目標也不該說是失敗。在最適合的時間選擇放棄，反而是經過深思熟慮睿智的選擇。

當然，我想那些登山者，在行前應該有評估過攻頂的危險性，有可能喪命的心理準備，那是一種完成目標比失去生命更重要的決心，縱然失去生命亦不遺憾。

想清楚，放棄與不放棄，都只是信念的選擇，做出選擇後，不帶自責，才能在閉眼的時候，內心是無悔的。

做自己

『做自己』，已經是現在流行而氾濫成災的一句口號
那到底如何做自己?做自己是不是自私的行為?
相信有些人是有困擾的!我就是!
但這個困擾，在昨天的蘇菲讀會書討論分享中，醍醐灌頂得到解惑
首先先解釋『我』的精神包含三部份：超我、自我、本我

『本我』，就像不受教的小孩，想怎樣就怎樣。上課時想吃便當，本我就不管三七二十一從書包裡拿出便當，也不管老師和同學的感受和影響，自顧自的吃了起來。這原也沒有什麼錯，但是可能的下場就是被老師責罰。因為你不是獨活在這個世上，別忘了，還有別人!

『超我』，就像孫悟空頭上的緊箍咒，成聖成賢的教條，而教條有時是會吃人的，為了滿足別人的期待和要求，明明不舒服，也只能勉強自己。

做自己，就是指『自我』的那部份，在滿足別人的同時，也要想想自己的需要，在本我和超我間取得一個平衡。也就是說做自己，絕對不是本我的白目，也不是超我的漠視內心真實的感受。

用一句話來詮釋是：
我應該……(超我)
我可以……(自我)
我就要……(本我)

你無法如實的看見這個世界

上星期的讀書會，同學分享了這句話：『你無法如實的看見這個世界』，我內心有被彈了一下。他說，例如狗和你看到的色彩、音頻不一樣，而你和狗看到的這個世界並沒有不同，那個才是如實呢?

電視上曾經報導，國外一個盲人，他是用『意念』看見外在的物體。

有一本無字繪本『ZOOM』很有趣，透過鏡頭一層一層的往外擴展，原來我們眼睛看到的，往往只是事實的一角。

事實是什麼?

如果把時間和空間拉長拉大，很多歷史定位的意義，可能就不是現在我們以為的如此。

你以為的世界真的不是你所看見的那樣，要有這樣的心態，保持一顆有彈性的心，隨時調整看法，不要固著一定要怎樣，生活才能柔軟有彈性。

酸民

網路上一堆的酸民，老是發出酸味的言詞和犀利的批評。前日我就見到一位網友炮轟譏諷某女明星生小孩如何如何……。而在日常生活中，也常常可見類似這種不平衡、見不得別人好的心態。

唉!人際關係中一旦有了『競爭』，就無法從人際關係的煩惱中脫身。多數人沒有能力把『自己』和『他人』分離，認定別人的幸福是自己的挫敗。

其實…..

別人幸福，我也並不會因此而減少一丁點兒的幸福

別人痛苦，我也並不會因此而增加一丁點兒的幸福

真的….

別人的幸不幸福，和自己一點關係都沒有!

蘇菲讀書會：夜的盡頭(第二次討論摘要)

在親身體會「都市邊緣」由光的世界，進入到無燈照明的樹林中的感覺後，讀書會成員們有了對自己居住地的另外一翻認識。
黑暗原本是我們生命中的一部份，但卻被不安的訊息給嚇壞了。當我們嘗試去接近黑暗時，卻才從它的回饋中獲得了心情的寧靜、環境中蟲聲水聲的熱鬧、彷彿走過地面的步子都有了韻律。在黑暗的樹下聽講，說的人和聽的人都不需要用眼睛看到彼此，但卻有更專注的呼應，從而似乎拉近了人們的心理距離，讓我們明白，其實光的強度，很可能切開了人與人可以親近的距離。然而人總是在這樣的矛盾中進出的。
我們害怕黑暗，反映著害怕「不知與陌生」，倘若黑暗中出現了光亮，即使微弱，都給予人們安全和希望感。另外一方面，當光亮時刻代表著人們需要面對的責任、角色等與他人相互對待的時機，那麼黑暗時分，也許反而是我們得以沈靜、往自身內在探索的時機。人們要決定投身在黑暗或光明之間的比例，或者平衡的安置，其實真不容易。當我們從本書裡瞭解到「光害」的影響，是那麼深遠的涉及到宇宙大地，以及各物種的生長，那麼「關燈」的動作就不再只是「節省能力」的單項目的了。因為在黑暗中，生命正在形成與延續。