「抗癌戰友會」的提問

由於哥哥癌症的關係，我有加入「抗癌戰友會」FB的粉絲團。今天看到一位戰友po：想請問大家如何坦然面對死亡這件事，有沒有自己能安慰自己的方式。

我想要分享的是愛自己和信念的植入。
過去我很怕生離死別，但無奈親友不斷的離我而去，逼得我不得不去思考，我真正害怕的是什麼?死亡的真面目到底是什麼?直到現在，我已經接受一個事實，來到這個地球，誰也別想活著離開!這是每個人都會面對的問題，不過你不用擔心如何面對死亡，它自然會來找你，你要做的不是學習加東西的過程，而是學習拿掉東西，拿掉害怕，如果現在做不到，也沒關係，放不下就暫時提著，不要勉強自己堅強，但是我要特別強調：愛自己，一定一定要愛自己，愛多到滿溢出來都不為過，愛可以照破恐懼，愛可以使你不害怕失去自己。

「死亡是自然的、是安全的，是宇宙的恩寵，是生命另一個旅程的開始。」這個信念是我從生命本質的探索而了解到生命是永恆的，不管是佛教或基督教，它們的教義最終的生命本質都是永恆不滅的，我不是任何教徒，但是我相信。而這個信念的植入，幫助我現在對死亡的體會：夜盡日出，又是嶄新的一生!

註:你可以植入任何讓你舒服有幫助的信念，不過重點是：你要相信，是真的相信， 打從心底相信的那種相信喔!

蘇菲學堂2016年書單

預告蘇菲學堂明年(2016年)的書單
歡迎大家來讀書
感謝梅君老師的帶領

日期 書目 出版社
一月         再見經典：泰戈爾全集       （漢字）
二月         愛的故事                     （麥田）
三月   一個孤獨漫步者的遐想       （自由之丘）
四月         約束的場所：地下鐵事件Ⅱ     （時報）
五月   孤獨世紀末                     （立緒）
六月   正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情（天下）
七月   脆弱的力量                     （馬可孛羅）
六月   當下的力量                       （橡實文化）
九月         我想念我自己                     （遠流）
十月        阿德勒心理學講義             （經濟新潮社）
十一月 當和尚遇到鑽石（增訂版）     （橡實林）      
十二月 老得好優雅                     （天下文化）

絕地救援

『絕地救援』是敘述太空人也是植物學家馬克瓦特尼（喔~是我愛的麥特戴蒙主演，當然要去看囉!）在火星執行任務時遭強烈的風暴襲擊，同伴以為他死了，所以被迫撤回地球，因此瓦特尼一個人被困在火星，只能靠有限的物資和機智努力生存下去，等待地球人的救援。
有些影評人以科學角度批評內容很瞎，不過我倒覺得是一部很棒的勵志電影，其中有一幕頗有感觸： 馬克在擔心自己有可能不能活著回去地球時，口述錄音拜託指揮官代為看望他的父母，轉述他很感謝父母的支持，並說自己縱然死在火星，但這是他的選擇，他熱愛他的工作，能因此死去，亦無遺憾。

馬克說的話，我很認同。當我們大部份的時間都可以花在自己喜歡或看重的事情上時，就會覺得自己是幸福的。人生很難面面俱到，什麼都要，真實情況常常是要選擇的，選擇A放棄B，或選擇B放棄A。馬克選擇到火星出任務，一定瞭解到有去無回的可能性。但他知道這件事是自己喜歡的、看重的。他做出選擇，然後勇於自我負責，因此覺得此生是值得的。如同馬克所說的：死而無憾。

蘇菲學堂:「放棄的力量」第一次討論摘要：

放棄與堅持似乎一直是生活中兩種力量在抗衡。也考驗人們調整的心意與能力。在人生不同階段中，放棄可能代表著不同的意義與影響。
對不同文化而言，放棄是屬於「容易」或者「不容易」的事呢？從各種文化和歷史事蹟，也許可以做比較。不同人生態度和目標的人，也會視放棄與否，是個人成敗或得失的代表。
放棄也不只是個人的選擇，它可能涉及到對他人生活的影響，以及關係的改變。但若將「選擇放棄」與「課題分離」並立而視，也許可以從中瞭解「尊重個體」、「自主負責」的意義，以及實踐的方式。因此對於考慮詳細而選擇放棄者若能得到週圍他人的支持，以及同時進行自己其他的目標，放棄帶來的可能是下一個階段的開始。

以犧牲付出之名，行勒索回報之實

女人、父母、情人…千萬不要以犧牲付出之名，行勒索回報之實

有要回報的期待，是偏離了愛的本質

要不要回報，是對方自主的事

你在付出的當下，回報你的是『愛的滿足』，這就夠了!

許醫師說得對……

有奉獻，沒有犧牲

有付出，沒有委屈

你們的關係，才能走得久、走得輕鬆自在

下次再有人說，他為你如何如何的犧牲…付出....委屈….

請你記得二件事：

第一，請他停止為你犧牲

第二，趕快逃之夭夭

正念覺察課程

醫院體恤我們員工工作壓力， 舉辦心理課程：正念覺察減壓
我很好奇什麼是正念?反正我喜歡上課，所以抱著學習好玩的心態報名參加。
課程由院內的胡淑娥和廖幸儀二位心理師帶領。課程分三次，每星期上一次二小時。

正念覺察的理論重點：
 正念就是覺察與專注，有意識地活在當下，保持對五感的覺知。
 同在模式：透過覺察而非批判思考來運作，稱為同在模式。
 看見外在的世界，如同第一次見面。
 正念覺察的原則：
        1.有意識的
        2.關注在當下的經驗
        3.不帶評價
課堂練習：吃葡萄乾、專注呼吸

老師給的家庭作業：洗臉和記錄情緒事件

以上是第一堂課的內程，期待下星期的學習和分享

(註：五感就是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)

走在學習的路上

圖書館總館在星期六有二場說故事培訓課，我很幸運的後補上名額。
從大安森林捷運站出來，在走到圖書館的短短十分鐘，陽光灑在人行道上，假日清早人不多，路旁有些車子往來，我一個人靜靜的走著，內心有一種非常寧靜的滿足感。我很滿足：為我自己付出的努力，滿足我自己的興趣，為自己做些讓自己快樂的事。人生能走在自己喜歡的路上，很開心!
這時候內心浮出了一個感覺，如果生命剩下倒數的日子，我要做什麼?我希望和自己安安靜靜的在一起，啥事都不做，就只是專注的和內在的自己在一起，那種感覺很舒服。

上完課，接著下午到新店賽斯花園，聽吳淑晶老師的演講：『我在賽斯心法的實踐』
課堂中老師問大家，你們會覺得以後的人生會愈來愈好嗎?我不自覺點頭，老師竟不預期的把麥克風拿給我，要我說說看為什麼點頭?我一時不知如何表達，但不假思索說了：「我不知道，但我全然的相信我會愈來愈好，因為我一直走在學習的路上」

人生很長也很短，不管長短，只要過好每一天，串連起來，一生就會是美好的。