我應該…….我可以……

常常，我們都用我應該……來限制自己

例如，我應該做個好媽媽，不然會感到愧對小孩。

例如，我應該不要愛計較，不然別人會不喜歡我。

這個應該或不應該，是誰規定的?是世俗的普世價值?亦或旁人的期待?怎樣做才符合應該？沒做到，是不是認為自己不夠好?

所以當這樣要求我應該….的時候，不但事情沒有彈性，也容易造成自我批判、自我價值低落、不愛自己。

如果改成，我可以……

例如，我可以做個好媽媽，我會量力而為，同時不忘照顧好自己。

例如，我可以不要愛計較，那是我的選擇，不是為了別人，單純只是讓自己舒服。

當把應該改成可以，表示讓事情有了更大的彈性空間，批判的可能性會減小，限制性的綑綁亦會放鬆。

擁抱取代戰勝

以前有個迷思，以為心理健康的人，就是那種凡事正面積極思考的人，那些惹人討厭的負面思想，例如膽小、恐懼、愛計較、小心眼、窮擔心….都是不好的，.真是恨不得去之而快之，但卻又做不到，好像口香糖粘在身上去不掉。但現在我已了解事情不是這樣解決的。

真正的解決之道是︰擁抱取代戰勝。

例如我是個凡事愛計劃又窮擔心的人，雖然這讓我吃不少苦，內心不是很暢快。但它確實也讓我現在過得豐衣足食無後顧之憂。這說明事有一體兩面，沒有絕對的好，也沒有絕對的壞。就好比小孩子在小的時候過馬路，媽媽會提心吊膽叮嚀要小心這是可理解的，但小孩已經長大了，媽媽如果還老是提心吊膽，就太辛苦了。

老師一直強調，信念沒有好壞，只有適不適合，不要批判它，它只是過時不適宜了。畢竟它曾經陪伴過你解決問題，給它一個抱抱，經過轉念，讓信念保持彈性，會比較舒服。

我的生命，我最重要

「創造生命的奇蹟」是一本心靈療癒的書，這幾天看得很入眼，當看到…我的生命，我最重要…這一句話時，它躍然入心，繼而停駐於心，這幾天時時刻刻無不閃在腦海裡，文字無形的力量，真是神奇!。

當你把自己擺放在內心宇宙的中心時，定位穩住，就不易受外界的影響。

自己最重要，所以愛自己是責無旁貸的事，一切回歸內心，外面沒有別人，只有自己。不要管別人，把自己搞好了，外面就太平了。很深的體悟!

從感受中認識自己

很多時候，我們以為的自己，其實是頭腦以為的自己。當外境來了，內心的感受，才是反應出最真實的自己和最深沈的信念。

例如嘴巴說沒關係，你們出去玩吧!我一個人很好，但內心隱微的酸楚感受，仍清楚的告訴自己，我不是頭腦以為的那麼可以獨處。

例如嘴巴說相信身體是健康的，身體有自我療癒的能力。但一有小病痛，疑神疑鬼，心情跌入谷底。

例如嘴巴說相信人性本善，但一懷恨，便罵人十惡不赦。

這些不都反應出你以為的想法和真實的感受有出入嗎?其實你不是故意表裡不一，只是被自己頭腦的知識想法騙了。以為你想的就是你。

所以我們要從感受著手，也就是覺察的功夫，由感受去思索背後的信念，信念沒有好壞，只有適不適合，不要批判。看見了，自然會調整，人自然會自己找到最舒服的狀態。相信最終是美好的，如果還不美好，那代表還沒有到終點。

生命藍圖

朋友借我看一本書「靈魂的出生前計劃」，主要是告訴我們，此生我們的遭遇，是出生前就已經計劃好的，是靈魂藉此經歷來體驗和學習之旅。

推薦序中提到的一部電影「倒帶人生」，更可以幫助對此信念的理解。「倒帶人生」說的是關於尼莫的一生，劇中尼莫的生命藍圖可以分出九種不同的生命藍圖，這些版本的選擇都來自於九歲那年父母離異時，他是選擇搭上列車，與母親遠走他鄉；還是選擇留下，與父親相依為命！不同的選擇，讓他的命運從此不同，每個版本各有各的人生遭遇，有的幸福，有的不幸，更有的是淒慘。

電影的核心議題是選擇！而綜合書本和電影的心得，我的解讀是：靈魂的出生前計劃，就好像我們要出國旅行，雖然有行前計劃，但那只是大概，有大方向的計劃而己。例如計劃要去那個城市、和什麼人一起、發生什麼大事、療癒學習什麼功課、有什麼關卡....但因為靈魂付予肉身有自由意志的選擇，所以我們仍能創造改變生命藍圖，因著如此命運就有多種交叉發展的可能。書中舉了一例說明，喬治運用他的自由意志，提早學習了他計劃好的生命課題，因而不再需要去經歷一段原計劃中滿布荊棘的婚姻。總而言之，自由意志與出生前計劃共同成就了此生豐富錯綜複雜的生命藍圖。

一本書、一部電影，對我的影響，就好似打開一間密室，頓時光明照見。很多原本想不透的難題，剎那間，都不是問題了。原來只要了解根源，自然其它的支支葉葉就不成問題。
 

• 臣服接受一切的發生。
• 世上什麼都有，就是沒有不公平。
• 要不斷學習，下輩子不能輸在起跑點(笑!!)，不要受限年齡，沒有 徒勞無功的事，萬事必有效應，學到的就是自己的。
• 你與你的靈魂(存有、萬有、高我..)從來沒有分開過。