再見，津端修一先生！

上班後打開電腦信箱，收到一封熟年優雅學院發佈的訊息，告知津端修一先生已辭世。
信中說：2015年6月2號的中午，修一在睡眠中辭世。那天早上還在除草，除草之後，因為胸口不舒服，沒吃早餐，躺去睡覺，就沒有醒來了。

知道90歲津端修一先生走得安詳沒有病苦
雖然感傷但又為能有如此好走而安慰

津端修一先生是『積存時間的生活』這本書的男主角，內容是講一對日本老夫婦，89歲的津端修一和86歲的津端英子，優雅而睿智的老年生活故事。

兩位長者獨立自主的精神令人敬佩，連最後告別人間的方式，也如此灑脫不拖泥帶水，完全就是按照自己不麻煩別人的個性。

凡所有生命，皆有離開的一天，怎麼走或許無法預料。但怎麼活，卻是有選擇權的。以下是3月份讀完這本書的小小心得分享，如今再回首思量，覺得津端修一的生活是有滋有味的，不枉一生。

積存時間的生活

蘇菲學堂:「我在印度，接近天堂也看見地獄」討論摘要

旅行讓人跳脫一個慣常的生活模式，到另一個不熟悉的國度中學習打破框框並適應當地生活模式。旅行的好處也在於『體驗』，雖然有所學習及獲得，但也不必長時間停留或居住在異地。這本書的作家所觀察到的並提問的 : 印度的幸福度高於美國，他們有而我們沒有的是什麼? 從這個角度去觀察去體驗在印度的生活，比較能放下我們對印度人的刻板印象及可能的誤解，以一個客觀的角度去認識他們及其文化社會背景並加以學習。

在印度，因為極其混亂的社會裡，人可以掌握的事情變少了，所以可以知足與快樂。即使多想也是無義。作者的表哥拉克什就表示，其實他不需要所有的訂單的，只要一張就夠了。我們常常規劃遠未來的目標，卻忽略當下正在發生的大小事情。像書中作者忙著確認印度婚禮進行的準確度，卻忽略了當下婚禮過程的體驗。在這個混亂的社會裡，人們發展著『你幫我，我幫你』的友善態度。正因為彼此都因幫忙而得以前往想要的目的地，在擁擠的車廂中，人們也都能彼此善解及包容，努力擠出一絲可用的空間供下一個人上車使用。

在選擇多的狀況中，『多選』似乎是理所當然，但因為『多選』成為必要時，就會產生如果沒有或不夠多時的焦慮及擔心。選擇少時或資源匱乏時，唯一的選項或是少數可被獲得的資源已然不易，人們因抓住了這一點點而感到滿足並有安全感。所以掌控得越多，人便覺得我可以掌控得更多。因為習慣掌控，當我們遇到不能掌控的事就變得沒有安全感。而『失序』因為幾乎一切都不可以掌握，不能不使我們放下想掌控的慾望而反而可以安在。

有趣的轉念例子

昨晚看電視「新聞哇哇哇」節目，許常德分享了一個轉念的例子，我覺得有趣而且有意思。
許常德說他在演講時，有位女生提問，她離婚後因為經濟問題帶著二個小孩回娘家住，平時媽媽會幫忙照顧孫子，但媽媽很愛管她，很愛碎碎念，她很不舒服。

許常德教她一個方法~轉念。告訴她，把媽媽當作是房東，這位房東免費給你住，還免費照顧你的二位小孩，但條件是每天唸你十句，你願意嗎?如果你這樣想，是不是會覺得天下有這麼CP值高的事，真是太棒了，不是嗎?

當你陷在困頓中，暫時又無法改變外境時，轉念是個好方法，可以讓自己容易接受當下的狀況，讓自己心情舒服，渡過一段辛苦的時期，才有力量繼續往前走。

這是一個很棒的例子，很實際生活化，謝謝許常德的分享。

割捨：是一個人獲得自由的重大功課

割捨是一個人獲得自由的重大功課。這包括割捨別人的認同、期待、責任和框架。不必背負他人的課題，縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看待你」 那是對方的課題，不必背負他人的課題。太在意外面的評語，只是活在別人的眼光中，你其實正在失去你自己。你要有「被討厭的勇氣」，才能自由。

學習把「自己」和「他人」分離。當我認為是我的責任時，我才負責。如果我不覺得是我的責任，那麼我不要是因為別人的眼光而勉強委曲自己。以往的個性，一遇到事，就急著跳出來承擔，其實不必那樣。放慢點、想一想，事情有時就有它自然化開的可能。你煩惱的問題，真的是「你的問題」嗎？不妨試著冷靜思考，一旦擱置問題不管，究竟是誰會感到困擾。這樣就很容易分別是你的責任，或是別人的責任了。一旦清楚了，你是有選擇權的，不用背負的，就別累了自己。
                                               阿德勒~「被討厭的勇氣」