次人格

前幾天晚上做夢，夢境中有一位不認識的老婦人在我家養雞，弄得我家臭死了。我很生氣，歇斯底里的發脾氣、一直打她罵她。醒來後，我對於夢境中那個惡毒的我，感到陌生和害怕。內在的我，真有那一面嗎?我內心真有一個冷酷無情的歹徒躲在陰暗角落裡?!

後來上課，瑞華老師提到次人格，我才知道，沒錯! 其實我們每一個人都有次人格，內在住著一群人，裡面有殺手、學者、蕩婦、家庭主婦、藝術家、科學家、恐怖分子、說謊者....這些四分五裂的種種自我，心理學稱之為「次人格」。而這些次人格是為了應付生活裡不同的挑戰和目的，才逐漸發展出多元多面向的自我，所以次人格的存在，其實是有意義的。

學習身心靈的過程，很強調自我覺知的功夫，而透過不斷覺知中，會發現自己有很多的黑暗面，常常不舒服，人性所趨不免想隱藏缺點或改正缺點，把自己塑造成認為的美好或正向。但，這叫修行、批評、改進，不叫愛自己。我的意思是方向沒錯，但方法可以調整，要先「不批判、完全接納自己」，包括不完美的自己，次人格的自我，才是「愛自己」，一個真正愛自己的人，才會知道要什麼？什麼才是對自己最好的，然後才能自然水到渠成輕鬆不痛苦的成為你想要成為的那個人。

回到那個做夢的事件，當我醒來時，不舒服的當下，我想起了玲鈴教我的情緒療癒方法，我對自己說：「雖然夢境中的我，對人很不好，讓我感到陌生和害怕，但我完完全全接納自己和愛自己。」連續說了數次，直到感到平靜！

時尚天后的繽紛人生

《時尚天后的繽紛人生》是關於艾瑞絲愛普菲爾〔Iris Apfel〕的紀錄片，介紹的是94歲總是戴著招牌的超大圓框眼鏡、堆疊混搭的珠寶服飾，以最鮮明的時尚裝扮吸引眾人目光，還在時尚界活躍的傳奇人物。

我欣賞這部《時尚天后的繽紛人生》，並不是因為介紹時尚，而是佩服艾瑞絲的人生態度和價值觀。她是那麼真性情、風趣、熱情和充滿行動力的性格，難怪她先生經常公開稱讚妻子：「有這樣的老婆，你一點都不用擔心人生無聊」。

片中有幾段特別有感覺的情節：

1. 小時候她去參加百貨公司週年慶，正被美麗蛋糕吸引時，一位時髦貴婦叫住了她：「妳不漂亮，永遠也不會變美，但沒關係，妳超有型」。這句話鼓舞了她，知道自己人生的追求方向。如同片尾時她說一點都不喜歡美麗，因為美麗會隨著年齡而逝去，唯有獨特的風格才能長久吸引人。而想要獨特風格，得先從了解自己開始。所以她反對整型，就算不漂亮也不整型，她要做個獨一無二不隨波逐流的自己。

2. 她說：「我很早就明白，人無法擁有一切。我要事業，我要旅行，但人做不了所有事情，人生要有捨、才有得…」。她雖然喜歡小孩、喜歡旅行、並且希望擁有自己的成功事業；卻也清楚知道人生不可能完美，自己不可能同時獲得所有的一切。由於她不希望自己的小孩是在保姆的懷抱裡長大，因此她選擇不生小孩而追求自己的事業、並與丈夫一同各地旅行。儘管沒有小孩，但是她依然認為自己生命具有價值。

3. 結婚不披白紗，艾瑞絲年輕時就很有自己的想法，當時她並不想結婚，只願意跟先生私奔，無奈爸媽和祖父母堅持要辦婚禮，她只好嫁給了先生，唯一的要求就是「不披白紗，要穿粉紅色蕾絲婚紗」。

4. 別人問她時尚穿搭的原則，她回答說：沒有原則，我的原則就是打破原則。她雖然是時尚達人，但從來不批評別人的穿著打扮很醜。她回答：「我沒資格評論什麼，穿得開心永遠比穿得好看重要！」

5. 年齡和社會框架都不是阻撓艾瑞絲追求自我的絆石，她說：「如果你老是坐著、做一樣的事，那不如把自己放進棺材裡」。即使已至百歲之年，她仍時時保持好奇心，享受生命中的每分每秒。

健人愛走路:首航

前二週聽老黑演講:「從今年開始，人生都是自己的」，老黑勸告大家要運動，他說運動不是為了活得久，但可以活得好。我很認同這句話，決定從今而後將運動納入生活重心，而我選擇走路運動。
我是個行動派，坐而言不如起而行，上週成立「健人愛走路」群組，而今天就是「健人愛走路」的首航，有9位朋友參加。
我們早上八點在士林捷運站1號出口集合，然後搭公車到故宮博物院，我原規劃走內外雙溪步道，由故宮博物院起點，沿著外雙溪畔的至善路人行道快走，抵達至善路三段底「溪和宮」，約6公里，來回12公里，約兩小時。
走到一半，隊友決定改變路線，結果我們從故宮博物院走到外雙溪，再走到大直美麗華，再從美麗華走到劍潭捷運站，我們好厲害走了三個半小時。感謝大家，因為有大家的陪伴，我才能走完這大約10公里2萬步的路程。
下午二點多回到家，洗個澡，舒服的睡了午覺，醒來後，感覺今天太操了，要好好補身體，晚餐煮了隊友惠敏教的「老薑麻油煎蛋當歸麵線」，為今天畫下完美的句點，真是幸福的一天!
能挑戰自己，完成自己設定的目標，很有成就感!