蘇菲學堂:「被討厭的勇氣」討論摘要：

在我們的文化傳統中，「受人喜愛、肯定」幾乎是不被懷疑的價值觀，但很多時候可能為了滿足自己這樣的需求，而在行為或態度上傾向於依從他人，不敢有太多不同意見的表達，或者拒絕，因此而產生許多潛在的情緒和人際困境。

「課題分離」是本書中一個很重要的提醒。每個人都要為自己生命中「最重要/最優先」的事去負責，但不包括别人自己應承擔或選擇的課題。瞭解各自生命發展及生活重心後，人我間的關係，也許可以在獨立與相依之間，找到適當的平衡點。

在確認自我與他人可以有不同的選擇之後，個人可以產生較多的勇氣去嘗試改變、接受已經發生的事，選擇下一步的方向。不害怕因為與人不同而「被討厭」，有勇氣以正面的思考看待「命運」及「自我掌握」的意義、為自己的選擇負責。 在過程中，可以思考原來限制或指引自己的「（價值觀）框架」是否可以擴大？改變某些「我執」的態度，傾聽自己內在的聲音，覺察自己的思想和行為。

在人際互動中，「社會意識」也是本書重點之一。當我們學習著「不以自我為世界的中心」時，也學著以「橫向關係」的模式，尊重、支持他人，而不是以「縱向（上對下）」的觀點進行「助人」，甚或以此態度，介入了他人的課題。如此，每個人在努力「超越自卑」（即改善自我不足之處）時，不會形成「自卑情結」，也不會反轉成為人際互動中的「自大」反應。