嚴照恩老師工作坊

5月22日星期天上了一天有關情緒和信念及EFT操作的工作坊
嚴照恩老師美麗優雅，說話好聽極了，她的表達能精準的切中意思，擅用故事性融入課程(活動一:看寇乃馨演說來覺察情緒和感受的信念，活動二:犀利人妻薇恩角色，探討思想行為模式)，這點巧思，讓上課活潑不呆板，留下深刻印象。

整理上課心得如下:

1. 能示弱的人，表示其內在力量夠強大，能自我接納，才能釋放更自在的自己，有自信的自己。
2. 心靈空間大的人，能包容的界限就大。心靈空間愈小，自己的容許範圍就愈小，因此許多事就會超過範圍，而活得不自在。
3. 「感覺」像衣櫃裡的衣服，可以透過有意識的信念去選擇。
4. 情緒有分初級和次級，而憤怒是次級情緒，其初級情緒是悲傷。
5. 你需要什麼，表示你匱乏什麼
6. 情緒的反應，來自互相衝突的信念，也就是不願如實的自我面對和接納。
7. 情緒來了，可以用EFT快速15分鐘平衡療癒。EFT不僅對情緒有用，對事件、身體、信念也有敲鬆的功效，是非常簡單有效的一個隨身包。
8. ETF的陳述句：雖然…..但我依然完全接納我自己，愛我自己。
9. 例如:剛才店員對我的態度很不禮貌，我感到不被尊重生氣，但我依然完全接納我自己，愛我自己。
10. EFT的穴點，除了手刀點(說三次陳述句)，依序是眉頭、眼尾、眼下、鼻下、唇下、鎖骨、腋下兩側、頭頂八個穴點(說出目前感受的狀況)。