不夠好

朋友正在減肥，和我討論起如何減重的事情，我的回答被朋友取笑醫護專業知識不足，這讓我感到有些受傷和難堪。

我很快的覺察到，我的受傷來自內心覺得自己不夠優秀、不夠好。

我真的不優秀不夠好嗎?這是真的嗎?我有沒有限制性的思考，以偏概全、誇大了事實?除了那一小部份的知識不足，我有很大部份很棒的人格特質啊!我為什麼要因為一小部份而否定絕大部份。人那有辦法十全十美啊!我已經很棒了

小小的自我療癒後，心情很快的就撥雲見日

外面沒有別人，只有自己

別人沒辦法傷害你，除非你同意