用感受代替思考

我…..

看很多書

聽很多演講

也參加心靈課程

我做了很多頭腦上的功課，在知識層面上追求，而忽略了真實性的感受。

覺察自己內心的感受，超越你所能理解的層次上，不要強迫頭腦理智的去控制心。當我們告訴自己「應該」「一定要」「必須」去做某些事的時候，靠的是理智，這沒有不好，有時也是必須的。然而更重要的是，當下的感受有沒有被照顧到、被看見。覺察當下的感受，不批判，接納它，不管好壞對錯，你不是感受，感受也不是你，感受是方向，只要順著感受走，探詢可能的原因與要學習的功課，生命的智慧自然開展。

我舉今早的例子

朋友跟我說，他的父親很慷慨的給他一大筆錢，當下我的內心很是羡慕，想起了我那一生貧窮的父母，啥都沒有給我，如果我能有個富爸爸該多好，哀怨之情油然而生。

我覺察到內心的羡慕和哀怨，我看見了內心那個辛苦的小孩，那個小孩很棒、很堅強，很努力的成長。我要感謝我的父母，是我選擇這樣的父母讓我自己拙壯，如此的我，能不更疼惜愛自己嗎?!。

整個過程，重點在覺察看見，之後是接納。原來苦澀的滋味，也能轉化成甘甜的幸福味。