生命花園第一堂課

 

有別讀書會比較偏資料解讀的形式，新參加的課程屬於迷你工作坊，是經由一起深度探討，一起蛻變的支持成長團體，成員才少少的六位，四位女生，二位男生，其中有二位是癌友。老師Rebecca給了這工作坊一個美麗的名字：生命花園。未來十二週的星期日午後2點至5點，我們將共同在生命花園裡玩耍、學習和成長。

第一堂課，老師花了三小時先了解每一位學員的期待，好為我們量身定做接下來的課程安排。

A男：鼻咽癌，拒絕醫療，相信身體有自我療癒的能力，但頸部淋巴結卻愈來愈嚴重，信念的衝擊隱然而生。

B男：最近有一位心儀的女生在交往，但害怕對方發現自己的不完美，包括自卑、沒交過女友、太瘦、和哥哥關係不好、不善言詞…，希望整合自己。

A女：經歷二次癌症復發的死亡幽谷，目前藉由打破貫性框架的生活態度，積極尋找快樂，淡化疾病的壓力。

B女：尋找價值完成的方向。

C女：了解情緒背後的信念。

我的期待是希望穿越恐懼，了解、接納和愛自己。

老師的提問技巧常用到：你經驗到什麼情緒?你經驗到什麼感受?這方法我覺得很好用，可以常常自問自答，幫助我們覺察的功夫。

帶著害怕恐懼的情緒上路，而不是要先解決才能上路，事實常常會發覺，其實也沒有那麼可怕。經驗多了，自然有信心。

被電到的情緒，就是要用功的地方。

想想有沒有情緒成功轉換的經驗，這可以幫助找出適合自己的方法。之前我的成功經驗，是體悟到能接受別人的陰暗面，也才真正接受自己的陰暗面，因為外在的一切，都是內心的投射。在接納自己、愛自己的同時，我們才能真正的包容對方，而釋放了情緒的困擾。同學分享的經驗是用角色互換，將心比心。所以啊!老師教授的招式有百百種，用的順手，一招半式也能行走江湖打敗無數敵人。

打破限制性思想。

情緒沒有好不好之分，不要貼標籤。