拿回主導權

花了數月時間慢慢讀，【黑暗，也是一種力量】終於進入最後一章節了。整本書的主軸，先是透過別人反射自己，察覺內在隱藏或否認的負面特質(黑暗面)，接納所有的自己，負面也有正面的力量，指引我們向內在的每一部份學習。在接受自己、寬恕自己的同時，我們才能真正接納寬恕別人。

接受陰暗面之後是擁抱光明面，愛自己、滋潤自己，盡量對自己說些好話，不僅有益，也是必要的。

最後是如何把生命的主控權拿回自己的手上，以下是幾個重點︰

把陳述句改成問句︰

例如︰「我過得很不快樂」→「我可以如何快樂過日子?」。不要說︰「我做不到」，而是說︰「為什麼我做不到?我在害怕什麼嗎?」。當這樣思維時，就是化被動為主動，拿回主導權，自己是有力量的。

常常問自己︰

如果只剩一年可活，你還願意過現在的生活嗎?人生如果再來一次，你會做出跟以前同樣的選擇嗎?把願望宣布出來，做你所說的。如果什麼都沒做，就什麼都沒變，再多的希望也是空想。

讓內在聲音引導你：

如何區別頭腦想的或是來自內心呢?前者是經過理智判斷後的想法，想法是頭腦的念頭，如「我感覺這件事不大好」是想法。「這件事變成這樣，我感到傷心難過」這是感覺。而內在聲音是什麼？要如何傾聽內在聲音呢?首先要了解你自己，那又要如何了解自己呢? 這得知道自己的核心信念是什麼?問自己一些問題，當情緒被電到的時候，問自己為什麼？例如為什麼我要為此擔心呢？我對此事有何感覺？持續問自己一些問題，你如何回答的，背後都帶著信念。當愈來愈了解自己時，就愈能感覺到內心的感受。依循著內心的感受，就能找到你要什麼!